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12/21 ママとベビーのヨガ&マタニティヨガ
2018年12月21日 @ 10:00 AM - 12:00 PM
毎月恒例！！現役看護師『山崎美香』のママとベビーのヨガ＆マタニティヨガ教室のお知らせです?
お家からなかなか出られないママさん、たまには息抜きに楽しくワイワイしませんか！？
マタニティブルーや、産後うつ防止にもピッタリ?
寒さも増してきましたね(^-^)！
ママもベビーちゃんもマタニティさんも♡
ヨガで体も心もポカポカに！
ご自身にリフレッシュのプレゼント?
SORA-IROヨガで楽しく作りませんか？？
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?こころと肌のふれあいyoga教室?
＼ママとベビーのヨガ&マタニティヨガ／
まずは、ママ自身を大切に♡
リフレッシュタイム?
マタニティさんは、お腹の赤ちゃんと
繋がりながら安産力アップ♡
血圧測定（手首）と浮腫チェックも
行います！(^ ^)
?【ママとベビーのヨガクラス】
《対象》
⚪︎赤ちゃん
生後2カ月から1歳半（よちよち歩き）の赤ちゃん
⚪︎ママ
産後1カ月検診でDrから運動許可が出た方
帝王切開のママは産後3カ月を目安に参加
《内容》
〜ママとベビーのヨガ〜
「まずは、ママが癒される事」?
を大切にしています！
子どもと一緒に呼吸を整えながら、
まずはママ自身の意識を内側へと
向けていきます。
心と体を整えていきましょう。
産後のトラブル解消のポーズで
メンテナンスケアしていきます。
〜子どものためのベビーマッサージ&ヨガ〜
自宅で出来る簡単なふれあいを
ベビーマッサージ&ヨガで行なっていきます。
親子の信頼関係を作り脳発達にも
効果がある動きも取り入れていきます。
?【マタニティヨガクラス】
《対象》
⚠︎妊娠15週から臨月までの妊婦の方
⚠︎医師の許可と同意書にサインを頂ける方
《内容》
お腹の赤ちゃんとの絆を深めながら
安産力アップを目指したヨガです
運動不足解消や体力アップだけではない、
ママとして大切な赤ちゃんとの繋がりを
サポートしていきます。
マタニティ期から子どもとの
ふれあいを意識し子育てを
自信を持ってスタートしましょう♪
《日程》
12月21日（金）
①マタニティヨガ 9:45〜11:00
（同意書にサインや体調確認の時間も含む）
②ママとベビーのヨガ 11:15〜12:30
（体調確認などの時間も含む）
《場所》
サードプレイスDラボ
藤枝市田沼1丁目24-8
(放課後児童デイきらり藤枝の2Fです)
＜注＞
申し訳ありません、駐車場はございません。
近隣の有料駐車場をご利用下さい。
下記駐車場は１時間約100円、徒歩4分ほどです。
・Bivi藤枝(最初の1時間無料) 1日最大500円
・アムールなかだ (旧アピタ駐車場、マルハン前）
《料金》
①?【マタニティヨガ】?
ヨガ1回¥2000円
（便利でお得なチケットあります）
ご入会金は頂いておりません。
体験１,０００円（1回のみ）あり
2回目以降は単発受講かチケット制か
お選びいただけます。
②?【ママとベビーヨガ】?
ヨガ1回1500円
（便利でおトクなチケットあります）
ご入会金は頂いておりません。
体験¥１,０００円（1回まで）もあり
2回目以降は単発受講かチケット制か
お選びいただけます。
《持ち物》
〇動きやすい服装（ジーンズ以外であれば、
普段着でもOKです）
〇飲み物
〇ベビーちゃんを寝かせるためのバスタオル
（ねんねのお子さま）
〇おむつ、ミルクなど普段のお出かけセット
(おもちゃもお持ちいただいて大丈夫ですが、
電子音の鳴るものはご遠慮ください)
○マタニティさんはバスタオル2枚
※ヨガマットは、体験の方は無料で
貸出いたします。
もしご自分のヨガマットをお持ちでしたら、
お持ちくださいね♪
体験終了からは、ヨガマット
1回200円で貸し出しいたします
《定員》
①マタニティ5名
②ママとベビーのヨガ5名
?お子さまの急な体調不良や発熱
などでのキャンセルOK
?マタニティさんの体調不良や
強いお腹の張り強い浮腫がある時など
はお休みしてくださいね
講師:ママ&ベビー専門ヨガインストラクター
ママとベビーのヨガ認定講師
現役看護師?山崎美香
《お申込み・お問い合わせ》
Facebookメッセージ、または下記から
ご連絡下さいませ
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SORA-IRO 山崎美香
090-9192-2288
mika.smile.oneself@gmail.com
LINE@ ID／@znx7275i
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